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  • 早上千万不要这样叫孩子起床,影响身高和健康!(家长都看看)
    早上千万不要这样叫孩子起床,影响身高和健康!(家长都看看)
    作者 | 心海一隅最近,刚看到演员孙俪发在微博上的一篇“小作文”,题目是“对付孩子起床气的小办法”。孙俪写到,最近儿子等等和女儿小花的起床气好了很多。因为,她想到了一个行之有效的好办法。她会在喊完起床后,先把卧室的窗帘拉开,然后给孩子们拍后背、拍屁股,因为拍后背本来就可以给孩子疏通经络、增加触摸感。这样几分钟后,孩子们就都醒来了,而且还醒得很愉快,有时候,甚至还会跟孙俪说:“妈妈,我好舒服, 我...
    2023-12-17
  • 日本推出长颈鹿式 站立睡眠舱
    日本推出长颈鹿式 站立睡眠舱
    一家日本公司近日宣布,将在雀巢咖啡东京原宿店,推出一款“长颈鹿式”站立睡眠舱(如图)用于午休。这家专门销售硬木胶合板的公司,推出午休睡眠舱的原因是关注到现代人睡眠不足会导致白天犯困,注意力和工作效率降低,需要找一个地方小憩,但苦于办公室没有睡觉的空间,或者担心被别人看到。这款睡眠舱从四个部位支撑头部、臀部、小腿和脚底,让人保持放松状态,像长颈鹿一样站立休息。睡眠舱像公用电话亭一样大,占地面积只有...
  • 只要120秒美海军「飞行员入眠法」据称96%有效
    只要120秒美海军「飞行员入眠法」据称96%有效
    能够「自然睡着」是很多现代人的愿望,美国海军有一套120秒睡眠方式,帮助士兵快速入睡。Healthline报导,怎么睡得着睡得好,上网搜寻方法多到数不清。最近军事睡眠方法又重新受到关注,该方法来自温特(Lloyd Bud Winter) 的著作《放松并获胜:冠军表现》。原来在二次世界大战期间,温特发明了一种放松技巧,据说帮助美国海军飞行员在120 秒内入睡。当飞行员压力和睡眠不足时,会影响了他们...
  • 霍启刚回应患睡眠窒息症 发文报平安称自己很健康
    霍启刚回应患睡眠窒息症 发文报平安称自己很健康
    霍启刚发文称自己这两天突然收到许多朋友的问候消息,让他注意身体健康,随后得知是自己早前上的一个探讨睡眠质量的节目,内容被“标题党”疯传得十分夸张。...
    2023-06-27
  • 霍启刚患上睡眠窒息症 什么是睡眠呼吸暂停综合征
    霍启刚患上睡眠窒息症 什么是睡眠呼吸暂停综合征
    近日,43岁的霍启刚被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症(睡眠呼吸暂停综合征)。...
  • 被问是否有时间睡觉 普京:1天通常睡眠六七个小时
    被问是否有时间睡觉 普京:1天通常睡眠六七个小时
    参考消息网6月2日报道据俄新社莫斯科6月1日报道,俄罗斯总统近日与多子女家庭进行了交流。期间,一名活动参与者询问普京是否有时间睡觉,请他介绍自己一天的作息。普京说:“当然,和所有人一样,我睡觉。与你们认识的一些人不同,我尽量不放弃运动,这对工作有帮助。总的来说,我睡得不多,大约六七小时,一般睡六小时。不过,今天的睡眠时长少得多,就是这样。至于作息时间表,恐怕不值得复述,因为它相当单调。”...
  • NBA球员的睡眠秘密!休息是为了走更远的路(一)—詹姆斯
    NBA球员的睡眠秘密!休息是为了走更远的路(一)—詹姆斯
    俗话说:「休息,是为了走更远的路。」睡眠的重要性,人人皆知,但除了维持正常的生理机能之外,好好睡上一觉,真的可以让球员在比赛时有更好的表现吗?睡眠与运动斯坦福大学的”失眠治疗与实验室“曾进行一项研究,针对该校篮球校队的11位成员,观察经过长期睡眠状况改善后,是否能因此跟着改善受试者的反应速度、心情、白天精神状况等身体状况。在这次实验中,受试者们的平均每晚睡眠时间约为10小时,平均比原先提升了大约...
  • 宝宝多大能睡整觉?不是周岁也不是半岁,不然要吃亏
    宝宝多大能睡整觉?不是周岁也不是半岁,不然要吃亏
    文/余明仁在新生期每位妈妈都希望自家宝宝能拥有一个好的睡眠质量,但是妈妈们也必须要面对一个事实,宝宝出生就是睡渣,宝宝的睡眠也是特别差的,可能在第一个月的时候很多妈妈都难以察觉到,宝宝每天除了吃就睡觉。但是细心的妈妈会发现,宝宝虽然每天的睡觉时间都很长,但是每次的睡觉时间都很短暂,其实这也在告诉妈妈们宝宝没有深度睡眠。那么这个情况宝宝不仅容易出现昼夜颠倒,而且也会频繁的醒,也很难让宝宝在夜里的时...
    2023-01-20
  • 陈乔恩自曝曾患睡眠呼吸中止症:目前已经康复
    陈乔恩自曝曾患睡眠呼吸中止症:目前已经康复
    【陈乔恩睡眠呼吸中止症】1月6日,陈乔恩发文回应打呼的问题,她称节目播岀后,许多观众关心她睡觉打呼,关心她的健康,陈乔恩回应称:“我打呼是因为我有严重的睡眠呼吸中止症。...
    2023-01-06
  • 超3亿人有睡眠障碍,吃褪黑素安全吗?
    超3亿人有睡眠障碍,吃褪黑素安全吗?
    “白天喝咖啡提神,晚上吃褪黑素助眠”,不知道从什么时候开始,上述调侃成了不少人生活的真实写照。...
    2022-04-15
  • 再忙也有好状态的19个睡眠建议!
    再忙也有好状态的19个睡眠建议!
    作者 l 裴英洙 来源 l warfalcon(ID:read01)冬奥冠军谷爱凌曾说过她保持状态的秘诀就是——“每天至少10个小时的睡眠”。很多人对于这个时长有点羡慕,但我们没必要像谷爱凌一样每天睡十个小时,睡眠时长因人而异,提高自己的睡眠质量才是更重要的。今天给大家分享日本医学博士裴英洙医生所著的《一流的睡眠:再忙也有好状态的32个高效睡眠法》一书中的19条睡眠建议,希望对你有用。01. 为了让自己在夜里更容易入睡,需要适度运动。如果白天活动过量,晚上就容易产生困意,不用勉强也很容易入睡。02. 加班...
    2022-02-17
  • 教育部:小学生每日睡眠应达10小时,初中生应达9小时,高中生8小时
    教育部:小学生每日睡眠应达10小时,初中生应达9小时,高中生8小时
    教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出3个重要时间。...
  • 【最新】教育部:小学生每日睡眠应达10小时!
    【最新】教育部:小学生每日睡眠应达10小时!
    教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出3个重要时间。...
  • 教育部:小学生每日睡眠应达10小时,这3个指标你家孩子达到了吗?
    教育部:小学生每日睡眠应达10小时,这3个指标你家孩子达到了吗?
    教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出3个重要时间。...
  • 教育部:小学生每日睡眠应达10小时
    教育部:小学生每日睡眠应达10小时
    教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出3个重要时间。...