如何与爱无能的人恋爱
如何与爱无能的人恋爱
Easilove
曾经在恋爱里付出了很多，但是最后被伤害到了，就不敢爱了也觉得自己不值得被爱了。
于是很多人开始习惯于孤独，他们会说自己喜欢一个人的生活。
一个人看电影，一个人吃火锅，也变得正常起来。
有些人不知道如何表达自己的爱，也不懂得如何接受对方的爱。
有时闺蜜的一个拥抱会令她觉得别扭；
聚会时的热情会让他手足无措；
就连伴侣主动的亲吻也会回避，亲密仿佛出现了无法逾越的阻隔。
自己也疑惑也苦笑，对自己解释“我失去了爱的能力。”
但这句话的潜台词就是我希望你来拯救我，把我从这个不被爱的旋涡里给拽上来。
有人一拥而上去扮演拯救者，最后自己也陷下去，大概的故事模板都是这样的。
01你为什么会被一个爱无能的人吸引？因为内心需求一致。
很多爱无能的恋爱故事中，都会说这么一个被爱伤到的故事：他内心诉求总是认为自己是不被爱的，认为自己是得不到爱的。但会在恋爱中全情的投入，想通过这种形式来获得对方的爱，但是很多时候这种一厢情愿的付出并不是对方真正想要的，或者是说他给予的这种爱的能量太大了，对方装不下，对方恐惧，所以对方逃走了。这些伤疤让他变成了爱无能的人。但事实往往没那么简单，我们为什么会被一个爱无能的人吸引？从心理学上，你在被一个人的心理状态所吸引的时候，其实你内心也拥有着同样的心理上的诉求。举个简单的例子，一个人说我在爱情中被伤害了，我缺乏爱，非常希望别人爱我，非常希望通过我的付出来换取别人的爱。你在听到这样的故事的时候，有没有想扮演一个拯救者的角色去爱TA去关心TA，把他从漩涡里拽上来。调查表明，大部分人都会这样想。
为什么我们会被这样的故事所吸引，很简单的一个原因，就是你内心有着同样的渴望。你也非常缺爱，你也需要别人爱，也需要被认同，也需要通过付出来得到别人的回报，你想通过这种拯救行为来给自己获得感。实际上，你所同情的事情就是你需求的投射。
02爱无能究竟在恐惧什么？在西方文化中，大约17％的成年人表示自己不关心亲密关系。
在中国现代城市压力下，淡化亲密关系似乎变成了社会常态。在日常生活中，作为一个情感的主动者，你试图接近你所爱的人时，你无法理解他的回避、他的拒绝。如果你是一个回避者，你可能会为他人的感情表达感到困惑，“这些人对我有什么要求？”爱无能的恐惧不是说不关心和另一个人建立联系。他们只是不惜一切代价避免自己受伤害。他们经常深陷矛盾，一边害怕失去他们最喜欢的人，同时担心被亲密关系控制，失去自己自由的身份。他们最常描述自己两个问题是“我很害怕和人确立恋爱关系”以及“我朋友很多，却没有能和他说内心话的人”。爱无能者看似习惯独来独往，喜欢自己一个人在房间，在孤独中自由自在，实际上是对亲密关系的无能为力。爱无能者表面上看起来不想与人有任何关系，不需要爱，实则是内心世界复杂纠结：
- 自己总感觉自己不值得被爱，害怕自己最总还是悲剧结尾；
- 故意用冷静或冷漠的行为创造情感距离，害怕别人越了解自己，就对自己越失望；
- 避免亲密的关系，因为觉得自己最终会被拒绝。渴望自己获得亲密伴侣，但最终却得不到一个交心的朋友；
- 不愿意承诺你的关系。因为自己也不知道这段关系会走到何方；
03如何去跟这些爱无能的人谈恋爱？1、不要设过高的预期
你在扮演一个拯救者角色的时候，其实你会本能的对这个人是抱有一定的预期和期待。你希望通过这种拯救的行为来获得对方对你的爱和反馈，获得对方对你的认同。但是首先一点你要明白一件事情：对方本来就是一个非常缺乏爱的人，他怎么可能会去给你反馈呢？2、无价值感跟你无关很多时候你会发现虽然自己给对方做很多事情，但对方的反应总是平平。我们会惯性的思考有这样的一种心理，就是在你付出之后你认为：我为你做过这么多，你应该回应我，应该按照我预想的轨迹，过来抱我一下，向我告白——亲爱的你真棒，有你真好！这是我们正常预期的情况，但是对方这时候并没有，反而是反应平平，这个时候你会进入到一个内在心理匮乏的状态。因为你内心中有着同样的诉求，你需要被人爱。你想通过付出来得到对方的爱，这时候你付出了却对方却没有回应，没有给你爱和认同，对方这种冷漠冷淡的反馈激起了你内心中的一个关键的词，无价值感！但现实是，对爱无能的恋人来说，木讷迟钝的状态才是最真实的状态，才是真实的自我。不要把对方的反应作为你自己无力的证据，无价值感跟你无关，你只需给对方以认同就可以了。3、把你的认同，说出来你要想明白，你自觉正常的恋爱逻辑，可能另一半已经苦苦忍受了多年了。两个人相顾无言，不知如何开口，可能只差一个钥匙。“我知道，我知道你受到了委屈。”这是人本主义治疗师卡尔·罗杰斯经常在治疗实践中使用的话术。这句话往往是打开情绪大门的钥匙，两个人大俩那你陷入僵局，就是因为谁也没给谁留窗口。爱情哪有这么多算计，想说什么就说出来；恋爱里太多的误会，亲密关系也常常给你开玩笑，这就是其中之一。
04如何脱离无价值感？1、对方情绪跟自己没关系爱情里的回馈不可能是一一对应的，自己的期望只是内心心理状态的一种反射，而对方表现出来的情绪跟你真没关系。很多时候你认为对方没有热切的回应，你认为是因为自己做得不好，你认为自己是不被爱的，这完全错了。其实是因为对方的脆弱以至于没有能力向你表现。但亲密关系的牢固之处，就在于可以一起分享和体验那些不那么温暖，甚至痛苦的感受。不要惧怕爱情中脆弱敏感的一面，尽可能清晰明了的表达自己真实的感受。同时作为聆听者也可以接纳对方的感情，感受到女性的悲伤并给与支持，理解男性烦躁沮丧，安慰他让他平静有所依靠。2、如果你的伴侣是亲密关系恐惧， 你可以做以下事情：A-如果你在亲密关系中需要很多浪漫的活动，你要明白现阶段你的伴侣很难做到。当他沉默甚至是故意躲开你时，你要明白他/她是在焦虑并试图压抑自己的情绪。有些其他人很容易说出口的话，他/她却很难说出口，你只能不断摸索并理解他。B-请记住，虽然他/她嘴上不说，但爱无能者会经常性的感受到强烈而痛苦的负面情绪。如果这个人突然在谈话退出，变得坐立难安，那就让他们回到自己空间，找一个另外的日子继续你们的谈话。C-如果爱无能者需要离开，不要追逐他。那样他们会更决绝的甩开你。给这个人足够的空间，他们会在独立空间里处理问题。在他们独立思考的时候也一定会想念你。当然，在这段时间里你也会感到焦虑不安，你必须学会自我调节，因为再次见面你们的关系又会更上层楼。D-学会与他/她沟通。如果可以的话，你可以轻松的触摸对方。告诉他你的感受和你的想法。这种沟通方式可以提供一种情感镜像，让对方模仿你，帮助爱无能者获得更多的个人意识。
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