感情世界里做好最关键的两点,爱会更浓
文 | 婚姻咨询专家 张小米 (微信号mizuoyou)
源 | 微信公众号:佐佑婚姻咨询(shzuoyou)
一个女孩子这样描述她的恋爱问题:
他就是不在乎我,最近我们一直在吵架。他和他之前女友谈了近7年,同居了6年,昨天晚上他说他这辈子都忘不了她。他还说他不会在乎任何一个女人,说永远也不会让我了解透了他。我真的很累,对他那么好,却说那样的话伤人,那么晚了就把我自己扔马路上。他不给我打电话发短信,说我啰嗦,说没必要每天干什么都给我汇报,说我每天说的话题他都不感兴趣,和我话不投机半句多,我应该说什么话题他能感兴趣呢?好累啊!每次想分手却都舍不得!
她在这段感情中没有足够的安全感,和男友两个人都有爱,却不能良好的感受和区分,也就不能表达好,可能对其他人都能描述清楚,我们就能够明白她的真实感受,而关系中的彼此却都被蒙蔽了,那么分手也是可能的。对他们来说,向对方表达自己的真实感受多么的重要!
一、 向对方表达我们的真实感受
向对方表达我们的真实感受是一件比较困难的事情。
如何向对方表达我们的真实感受?首先我们需要非常明白自己的感受,关于这一点不是每个人都很清晰的,有的人他明明有很强烈的爱或恨,却表现为不在乎,不允许自己感受到,习惯于抑制自己的情感体验;其次,当我们能够体验和区分感受后,我们还要敢于表达,这需要足够的安全感,自身会不由自主的评估在当下的关系中表达有没有风险,只要感觉这是一件安全的事情,我们才会勇于表达;最后才是表达的技巧问题,用语言、用行动、用物品、用艺术等都可以,只要做到了准确表达即可。当我们能够真实的表达我们自己的感受的时候,也就达到了促进关系的发展,也会带动对方自由的表达。
二 、先主动迈出改变的第一步
不肯改变是问题关系的杀手。
不肯改变的原因有:一部分人是根本没有意识到自己有什么不对,出现问题要么都是别人的错,要么将自己的问题完全地进行“外归因”,将改变的动力全部推向别人或外在因素,甚至希望对方变成自己希望的样子;还有一部分是把自己的成功快乐都交付给对方承担,对自己没有想法,如果自己不快乐都是对方的责任,因为自己没有能力去改变;余下的一部分人就是独自承担各种感受的人了,他们拒绝分享和表达。不希望让关系的对方尽到责任,也就扼杀了对方提供支持的机会,其实也是对对方的不尊重!关系中,一些问题出现了,担忧是不可避免的,让对方与你共同担忧,而不是暗自猜疑,对方会感觉比较好。一个人有情绪,同时能够与别人讨论自己的情绪状况,也是成熟的表现。
当关系出现问题时,我们愿意改变自己,并能寻求积极的方式去努力,少给对方压力,问题也许更容易解决。
内心有什么不舒服,都能够说出来,好好地讨论,这样的时刻,就算有其他的缺点,也是人生之幸事。只有自己把人生的幸福牢牢掌握在自己的手里,才能为亲密关系添增更多快乐的元素,努力经营,不断成长,便能与时俱进,把握住自己的幸福。如果再幸运,能够得到对方的关怀照顾,便是两倍的幸福,双重的保险。
所以,如果你遇到了关系问题,无论是爱情、亲情还是友情,都别忘了向对方表达自己的真实感受,然后先迈出改变的那宝贵第一步。