辣妈产后变胖，用汗水塑造好身材，网友：女人该有的样子！
原标题：辣妈产后变胖，用汗水塑造好身材，网友：女人该有的样子！
每个女生都对美有更高的追求，毕竟爱美之心人皆有之，随着当代社会健身风潮的兴起，越来越多的人加入到健身的行列，通过健身来减肥变美，实现身材逆袭。
我们大家都知道，如果女生生了孩子之后，他们身体内的激素水平就会不平衡，如果不加以控制，那么体重增长十几斤非常简单。
等到生产完之后，身材就会严重走形，满身赘肉，臃肿肥胖，有人说，如果在产后一年不进行身材的恢复，以后身材就会定型了，但生过孩子的妈妈们想要瘦身却变得比以前困难多了。
辣妈产后变胖，用汗水塑造好身材，网友：女人该有的样子！
这是来自韩国，叫做applekim，很多人第一次见到她时都认为她是个时尚体育博主，但令人惊讶的是，她已经是一个有两个孩子的辣妈了。
慢慢地身体发生了变化，很难恢复以前的样子，这位韩国美女也不例外，孩子出生后，她胖了一段时间，虽然她看起来不太胖，但一点美感都没有，她觉得身材不协调。
于是从那时候起，她便开始决定要改变身材，想要通过运动的方式，打造属于自己的身材，刚刚开始接触健身的时候，面对着健身馆里的众多器械，根本就不知道从何练起，如何制定自己的健身计划，和大多数的健身新手一样，最开始的时候仅仅是跑跑步，做做操课，在最开始的时候体重会下降得很快，但后来有一段时期，体重变化不大，甚至形体也没有丝毫改变。
在一段坚持下，她的身材已经可以感觉到明显的变化，这些改变更加坚定她健身的决心，开始学习健身，并且结合健康的生活饮食进行运动。
这位女性非常独立勇敢，她也强调不要让别人的言论影响你，人生是自己的，必须为自己负责，那么以下小编也为大家推荐一套燃脂训练，让你摆脱脂肪的困扰，勇敢练出蜜桃臀。
哪些健身动作可以塑型？
动作1
下犬式准备好，双脚向后蹬住墙面
双脚与髋部保持水平线
呼气，收紧核心，左右腿向旁边伸直
吸气，还原，重复练习10-15次
动作2
双脚比肩略宽打开站立，脚尖朝外，背部挺直，核心收紧，双手握住一只哑铃垂于体前。
保持背部挺直，臀部向后坐屈膝下蹲，至自己动作顶点后起身，起身的同时双臂向上举过头顶，然后再次屈髋屈膝下蹲。
动作全程保持背部挺直，保持膝盖与脚尖方向一致，做到双膝不要内扣。
动作3
保持上一动作的姿势，双手扶髋
呼气，收紧核心，右髋外旋
右腿撑开弹力带做划半圆的动作
吸气，还原，呼气，换另外一侧
左右交替为一次，重复10-15次
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