婉记｜杨洋能治愈我的头痛

帅哥贴贴！

本来没有什么写东西的灵感，但是想到李诞在《脱口秀工作手册》里说的：

专业人士追求的不是流星的高光，而是不管刮风下雨，都能有一点点收成。

虽然我不是专业人士，但专业人士都是从不专业开始的，所以我决定还是碎碎念一些东西。

01

今天是最近以来第二次头不舒服，一整天除了身体难受什么都不想干。和上次一样，我找到了一个奇妙的疗愈方法，那就是看小甜剧。具体来说就是杨洋和迪丽热巴演的《你是我的荣耀》，当我完全沉浸于剧情或者男女主神颜的时候，脑神经会被牵动，或许是注意力转移了，总之能达成很好的疗愈效果，比感冒灵还管用。

上次头痛是放假，可以窝在被子里看剧；可今天要上班，于是我只能用耳机听剧，手上还要干活。真的很神奇，磕糖嗑着嗑着我脑袋又忘记了痛。唯一扼腕的是当我的被疗愈的差不多时，一天的工作时间也没了，所以我只能又加了一个小时的班去赶进度。

我仔细研究了一下为什么会头疼，结论是：头部着凉。再深入细想一下，是因为我穿少了，那么解决方法就是每天看天气预报，看第二天我应该穿什么样的衣服，宁可穿多不可穿少。早上出门的时候风寒，最好要戴帽子，有力的证据就是我的头痛经常多发于早上，而且是一出门吹冷风就痛得厉害，这就说明脑袋受凉了。

我要保护好我聪明的小脑袋！

02

最近没有和朋友见面，但也依旧在日常生活中进行反思和总结。我觉得最近比较好的一点是生活中依然会有很多一团乱麻的东西，但是我现在越来越习惯把这条乱麻捋成丝线，一点一点抽丝剥茧去找到突破的线头，把乱麻一点一点抚平。

无法很快的解决心头乱麻的时候，我就告诉自己，近日放弃做任何事情，只需睡觉。洗澡上床闭眼一气呵成，没有什么事情是睡一觉不能解决的。事实也的确如此，只要睡好一觉起来，第二天醒来一定是是以心头一身轻开启的一天。

03

朋友有一件事情把我弄得不很愉快，复盘后我判断不是我小题大做，而是朋友的做法却有其问题。搞清楚这一点之后，我决定有气出气，打电话把朋友骂了一顿；朋友也站在自己的角度觉得自己有理，最后我们没有争对错，只是不约而同的选择了冷处理，然后开启新的话题。

前几天在书上看到一句话，大概是说心中本无一处尘埃，大脑明明可以快乐，而我们总喜欢给自己找麻烦。我乍一看觉得这句话颇有道理，但是落地实施的时候我就发现，这句话只适用于自己一人事情想多了的场景，但如果是涉及到与他人互动的场景，需要划清边界的地方，就是需要告诉别人；别人的某个行为让自己有情绪的地方，一定要说出来。

我反正做不到什么事情都自己消化，有了情绪及时跟朋友沟通，这样会尽快让情绪归于平静，于我来说是最好的办法。

我最初的反思也不是自发的，都是我做了不恰当的事情、说了不恰当的话让别人不开心了，别人直接告诉我，我感知到情绪和行为不对了，才会去思考一件事我做的对不对。我对别人的尊重就是建立在这些“告知”上的，同理我有情绪了也应该直言不讳的告诉别人。人和人的边界都是不断互动和反馈后作出的适应双边的调整，这些调整要经过无数次的动态才能达到平衡。

04

前几天主动和有好感的男生发了消息，但是他过了五个小时才回我。

这五个小时我的内心堪称上演了一场大戏。刚开始消息发出去，我没想很多，单纯的是因为分享欲。

一个小时两个小时过去了，我开始不时看下手机有没有回音，没有。于是整个过程我的心态经历了：我是不是太主动了？——他是不是对我的话题不感兴趣？还是不知道怎么接？——他是不是对我没有意思？——他对我厌烦了！…….

我在内心和自己赌气，他要是这次回了我消息，我一定不要再理他了！虽然一边这么想，但一边又还是忍不住时不时看看手机的小绿软件，有没有新的消息。

这个五个小时的心路历程我自己都觉得非常有意思，一边清楚的知道是我自己脑补的太多，另一边确实是把“主动发消息”当成了一件和自己自尊挂钩的大事一样，对方不理我、没有及时理我，那我就输了、我掉价了、我让对方厌烦了…….

五个小时后对方消息回过来，我仿佛“胜利”了一般，松了一口气——这场战争里我没输！主动权又到了我手上！

我这次绝对不再回消息了！

那五个小时为了缓解繁杂的心绪，我的选择是专注工作，这种专注延续了下来。当我专注于工作的时候，关注中心自然就不在“回不回消息”这件事了，反倒又进入了平常心，自然的开启了下一个话题（打了自己前一天的脸）。

经此一役，回不回消息回多久回消息，专注于工作和生活就不再成为一个问题，就此我总结出一条经验：

每个人有自己的聊天节奏，不要想着去改变，只能去适应他，或者你可以去决定自己的聊天节奏。我们改变不了别人的聊天节奏，但是可以按照自己心情和尊重自己当下的感受去聊天。

如果你有分享欲，那么你就大胆的去和别人分享；

如果你想了解别人，那么你就去问别人想了解的问题；

如果你的出发点是想多了解对方，那么就无需介意对方过几个小时才能回你的消息，因为你要认识到对方不管是真的有事还是一时半会儿不知道怎么回你，那都是对方的选择。而我们要注重自己行为的目的，以及注重对方给出的反馈，据此来调整自己的行为。

一个对我们不感兴趣的人，我们的分享欲也不会持续很久；一个明显不想和我们聊天的人，那就就此识趣放弃，这就是注重回馈，绝不能把聊天变成单向输出，“我说爽了就行”是一定不行的。

事实上这个男生五个小时之后回我消息是有互动的，有互动就说明了他是有意愿继续聊天的，那我就无需纠结于主动，会不会很掉价，那么如果我是想多了解对方，那么就再去问对方问题就行了。

05

与之相对的一点是我最近新加了一个男生，很明显第一天起，这个男生就有比较强的聊天意愿。但是几番会和过后，我发现我对对方并没有什么探索意愿，于是行为马上跟上心态，我就表现的比较冷淡。

这种冷淡在聊天间隔上和我有好感的男生和我的时间间隔是一样的。那个有聊天意愿的男生在我没有回还消息的时候也显得有些心急，我大概能知道他啥心态，但我的确不太想回。

像我之前总结的：

“好的交谈是意愿碰上意愿，氛围遇见氛围，时间卡上时间。”

我和这个男生对不上意愿，和我有好感的男生卡不上时间。

想明白了这点后我不是很恼了，平常心即可。好的交谈既然有这三重关，那遇不上才是常态。但在遇不上的时候，只有平常心才会让姿态好看，而不让对方厌烦。

06

上个月有国庆假，所以只拿了基本工资，日子过的捉襟见肘。所以这个月一开始我的工作节奏就比较紧凑，而前两天为了转移在“有好感的男生没回我消息”这件事的注意力的时候，我选择将注意力移向工作。

而我的注意力调整很快就收到了及时的反馈，用同样的时间完成了平时两倍的工作，而这个正反馈让我很是惊喜。所以这两天在工作上的精力和投入更胜以往，相应的而在纠结男生回不回我消息的时间上的比重就大大减少。

甚至在跟我妈聊天的时候，我立上了雄心壮志，我这个月要拿多少多少钱。我妈说你是不是疯了？我说我没疯，如果努努力的话，其实是可以达到的。

说来奇怪，最近两天我都处于一个有时间就会想想工作的状态，或者就算我在想与工作无关的事情，我也会强行把思绪带回来，提醒自己工作是最重要的。

那么在这种内驱力或者说注意力把控的节奏下，我真的在进入工作的心流状态的时候，感受到了《牧羊少年奇幻之旅》书中所说的那句“当你真正想做一件事的时候，全世界都会来帮你。”

我想在规定时间内完成自己定的超额工作量，我就可以完成；

我想设计出合理的更高工资，去做就能达到。

我开始慢慢相信我能完成我想得到的东西了。这次的相信不是无依之萍，也不是空穴来风，而是我自己看到了自己的能力和潜力。

07

11.22是我当翻译满一年整的纪念日。巧的是当天主管夸赞我，做的文件比6月份的质量要好很多。“看得出来是下了功夫的”，她评价道。

其实我扪心自问，自己没下多少功夫。但是主板的认可表明了最起码在翻译结果呈现上我有一个小小质变，这一点也让我更加用心想要把工作雕琢的更加精细和完美，把之前被带偏的注意力继续放在自我投入上。

这次可是主管的背书，也有阶段性成果的见证，所以我的奋斗会更有指向性一些。

主管的夸奖真的是我一周年最好的礼物，于是我请室友一起吃了个饭让这个一周年更有仪式感一些。

估计也没有很多人像我一样工作满一周年还要设一个纪念日，但是可能我这个人就是好这一口吧，仪式感就是自己找的，希望在波浪无尽的日子里打造一份属于自己的惊喜。

下一次希望主管的评价不是“下了功夫”，而是“下了苦功”——只是时间问题，我可以的。

08

今天和妈妈聊天，说了一下自己最近的工作感想，记录于此，以作收尾。

你造飞机，他捡垃圾，我当翻译，我们都有光明的未来～！

作者简介:

阿婉，98年生人，地铁生态观察家，菜鸟翻译。

第N次减肥中，轻度努力人格。

Focus on the one most important thing.