怀孕后，这个坏的饮食习惯会影响胎儿发育，中了的孕妇要及时改掉
原标题：怀孕后，这个坏的饮食习惯会影响胎儿发育，中了的孕妇要及时改掉
孕期的很多习惯，都对胎儿不好，比如，孕妈饮食不规律，暴饮暴食，胎儿就容易营养过剩，甚至形成巨大儿，体重超重。孕妈常吃垃圾食品，胎儿就可能会受到影响，出现营养不良的情况。
孕期这个饮食习惯可不好，没注意，后果可很严重
我怀第一胎，孕早期的时候，我特别讨厌吃饭，每天吃饭都跟上刑场一样，能拖延就拖延，拖不下去了就硬着头皮，坐在饭桌前，简单糊弄两口。家人都跟着我着急，觉得我吃了就吐，宝宝会饿到。但是，我是真心没胃口。
到了孕中期，我的饭量虽然恢复了一些，但还是特别挑食，很不爱吃肉，沾点荤腥的就反胃。婆婆跟老公都劝我，不吃肉不行，不吃肉宝宝缺蛋白，怎么办？
但那个时候不爱难为自己，相反还很“爱自己”。我喜欢喝饮料，就买饮料喝，每顿吃不下饭，或者家人做的没食欲，我就喝饮料，吃咸菜，吃烧烤。总之就是，爱吃啥就吃啥！
一段时间后，我去医院照B超，医生拿着检查单对我说胎儿小了三周，可能营养不良，要多补充蛋白质。这样我才开始重视自己饮食问题，但我那个时候并不知道该吃什么可能让胎儿长得快，所以挺慌乱的。
怀孕注意的事项很多，孕妈们绝不能由着性子来，尤其是饮食方面，必须要科学化饮食。
孕期的饮食习惯，对孕妈来说很重要，它是孕妈体力的支撑，更是胎宝宝营养的来源。因此，孕妈要格外重视这件事，一旦在孕期有不良的饮食习惯，就要积极调整好。
例如：很多女性怀孕初期的症状，最明显的反应就是，食欲下降，不爱饮食。等到了孕中期、孕晚期时，终于食欲大开了，又贪吃管不住嘴巴。因此，孕期必须谨记，要为了胎宝宝的健康，多做打算，控制好饮食习惯，这点最为重要了。要牢记，有些食物不能吃，要尽量不吃。
那么，怀孕注意事项有哪些，我在这里具体说一说：
1.不吃生冷食物
生冷的食物，比如凉饭凉菜，寒凉食物，如冻梨、西瓜，这些都是生冷的食物。孕妇吃了可能痛快一时，过过嘴瘾。但吃了后，有可能脾胃受损，胃肠不适，反而容易对身体造成损害，影响到孕期健康。
2.不吃垃圾食品
孕妇吃东西占了胃，增强了饱腹感，对其他食物的摄入量就会减少，营养供给不上，母体和胎儿就会受到波及。垃圾食品中的营养成分太低，常吃这类食物，孕妇身体所需的营养物质不足，胎儿发育会受到影响，体重过轻，甚至是在出生后，胎儿体弱多病。
所以，怀孕期间，孕期饮食要遵循“两大原则”
①不挑食、不偏食
偏食挑食是大忌，孕妇要全方位地摄入营养。比如，牛奶、豆制品，补充优质蛋白。平时，孕妇多吃新鲜的水果，补充维生素。多吃肉类，补充蛋白质和铁元素。每顿进食新鲜蔬菜，不挑食偏食，吃饭尽量吃到八分饱，易于吸收。
②规律饮食，不暴饮暴食
孕期饮食，必须规律化，孕妇不能由着性子来，更不能没有自控力，随意的暴饮暴食。而是应该把每顿该吸收到的营养，按照孕期食谱做出来，再仔细地顿顿妥善安排好。根据孕早中晚时间段的不同，酌情酌理地调整饮食内容，切忌无规律。
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