41岁欧倩怡晒逆龄颜值与身材！美丽人妻公开5大漂亮秘诀
原标题：41岁欧倩怡晒逆龄颜值与身材！美丽人妻公开5大漂亮秘诀
90后定必对卡通片樱桃小丸子的片尾曲《问题天天都多》琅琅上口，当时挟带主唱欧倩怡成为人气儿歌歌手。之后欧倩怡因拍摄TVB节目与郭晋安挞着，相恋7年后就结婚，淡出幕前，专心相夫教子。
欧倩怡在中五毕业后便参加新秀入行，之后结婚做全职主妇，从未做过其他行业。当以为Cindy会乐于做全职家庭主妇，但在子女准备入读中学，开始可以有me-time时，Cindy重拾课本，全职读书，为自己的人生而努力。
欧倩怡当年会考只得5分，全靠多年来积极进修，才有机会攻读大学，为一对子女立下榜样。她也时常在IG分享营养知识，深入浅出；也有为餐厅改良餐单，学以致用。
已经登四的欧倩怡，IG上甜蜜晒窈窕身材，外表几乎冻龄，拍得住初入行时！犹如吃了防腐剂的Cindy表示，要keep住年轻人的方法：「其实有好多小事情要一齐配合，先可以成功又持久。」以下来看看她的日常习惯吧！
欧倩怡日常养生习惯1.带氧运动＋瑜珈拉筋
运动方面，Cindy常常努力游水、跑步、做yoga和HIIT。运动前她必会做yoga拉筋，除可以令身体柔软度大大提升外，亦可以增加肌肉量。她指：「我喺健身室留意咗好耐，好多人运动后都唔拉筋，抽筋真系好痛苦㗎」她又教路，抽筋时可以食少少wasabi、辣椒汁或饮醋，这类食物可以刺激口腔里某组神经系统，系统会传递讯息去令肌肉度停止抽筋！
欧倩怡日常养生习惯2.运动后冲低脂特饮
运动后Cindy会自行调配低脂特饮，用1杯杂莓、1只香蕉、1盒高钙低脂奶和1杯羽衣甘蓝，以搅拌机打成一杯，为身体适当地补充能量及水份。
欧倩怡日常养生习惯3.每日饮咖啡走糖
Cindy跟不少OL一样，都有「一日一咖啡」的习惯。但她在点选咖啡时，也紧守营养标准。最低卡选择是Americano，如果当日要提神，她会选Mocha，但亦提醒1杯grandesize已经有约2碗饭的卡路里！而燕麦奶卡路里又比脱脂奶或杏仁奶高一点，相比下选后两者为佳。至于糖分方面，Cindy多年来已习惯走糖，或用罗汉果糖取代，以免胰岛素飙升而肥胖。
欧倩怡日常养生习惯4.食鱼生饭走豉油！
欧倩怡提醒爱吃日式料理的朋友，一碗约500克重的鱼生饭已约800kcal，对于久坐的OL来说已是两餐的卡路里，一定要加以控制食量。吃鱼生饭时尽量不加豉油拌饭食，以免钠摄取超标，对心血管不好，又易水肿。
欧倩怡日常养生习惯5.面包首选Sourdough！
而早餐食面包的话，欧倩怡最钟意食Sourdough酸种面包，1片重50克的酸种面包只有120kcal，当中还含有对肠胃健康好的益生菌，其他面包并没有的！
欧倩怡日常养生习惯5.减肚腩必做5步曲
减肚腩小贴士1.每日都要排便
欧倩怡表示，去便便有困难，好容易形成肚腩。她建议除了多饮水，多吃蔬菜水果外，可以食益生菌去调整肠道健康。大家也可每日设定一个时间，空出来去厕所排便，渐渐便会形成生理时钟，排便再无难度。
减肚腩小贴士2.戒食高糖食物及饮料
吸收高糖食物，会转化成皮下脂肪，肚腩自然愈来愈大。除非你正进行运动训练而需要吸收高糖份，否则能戒甜就戒掉吧。
减肚腩小贴士3.做带氧运动
欧倩怡推介4种带氧运动：跑步、单车、游水和Abstraining，有助消脂同时增加肌肉量，可以帮助塑形。
减肚腩小贴士4.选择低GI碳水化合物
低升糖指数食物可以帮助控制体重，再配合少食多餐，好快见效。她推介多吃糙米、黑米饭、意粉、粉丝、谷麦类，少吃白饭和白面包。更多低GI淀粉质食物推介如下：
藜麦GI值：35
减肚腩小贴士5.餐后1小时散步
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