40岁阿姨身材完美不显老，大方分享瘦身经验，她的方法或值得借鉴
原标题：40岁阿姨身材完美不显老，大方分享瘦身经验，她的方法或值得借鉴
在我们日常生活当中，其实有很多长相好看的人，但是拥有有趣的灵魂却很少。
衰老是每个人都会经历的过程，人到了一定的年龄之后，你会发现身材开始走形、容貌衰老，这些都是比较正常的现象，不过，我们身边也有部分人依旧保持年轻容颜，或许保持年轻的容貌是有一定的方式方法！
阿姨走红网络，身姿凹凸十分迷人，大方分享保养经验
照片中的这位美女名叫松奈，来自，如果不说年龄，大家是否能猜到她已经40岁了？
但是在她的身上根本看不到岁月的痕迹，依旧是满满的少女气息，说她只有30岁应该也有人会相信。
皮肤保持非常的白皙红润，满脸都是胶原蛋白，身材非常的高挑，浑身上下没有多余的赘肉，看起来非常的年轻，而这位阿姨的职业是一位网拍模特，而且她在模特圈中可谓是小有名气，且这位阿姨除了会做模特之外，也在经营着一家属于自己的潮流服装店。
这位阿姨的身材特别的性感迷人，前凸后翘，还有一种骨感美，其实她的身材保持得这么完美，和平时的锻炼有非常重要的关系。
有一句话说得很对，你30岁的生活方式决定了你40岁的打开方式，只要保养得好，就算40岁了，出门也不会被叫“阿姨”。
想要变美，赶快加入到健身的队伍中来，如果你平时没有时间去健身房锻炼，其实在家中也能够塑造一个好的身材，比如说大家可以试一试当下比较流行的普拉提运动，这项运动如今非常受欢迎。
普拉提塑形全身动作：
动作一：
1、身体平躺，双腿弯曲并微微分开，双臂着地，手心向下。
吸气，吐气时，收缩肋骨及腹部，骨盘慢慢离地，直到肩膀与膝盖成一直线。
2、吸气，骨盘不动，左脚掌向前伸直，吐气，左腿离地向上伸直，脚掌勾起，尽量维持骨盘稳定。
3、左腿伸直放下，然后再抬起，重复4、5次以后，将左腿弯曲收回，身体着地休息，再换腿练习。
动作二：
合掌侧抬腿，这是一个非常简单的动作，但我们也需要给你说明几个重要的点，首先第一个点是你的背部一定要保持时刻的挺直，向侧面抬腿的时候尽量抬高，抬到你的身体极限，双手始终保持合掌姿势。
还是要将你的动作速度做慢一点，有节奏的去完成这个训练动作，这会让你的训练变得更加有趣。
动作三：
右手肘撑地，身侧侧卧
呼气，收紧核心
骨盆坐正，抬双腿向上
左手伸直向前
练习8-10次，换另一边
动作四：
身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，一只脚掌平踏于垫面，另一条腿伸直(弯曲)悬空;
呼气，同时收紧臀部并依靠臀部的力量将下腰部抬起(收紧臀部并腰部上挺)使身体成一条直线，至最高点后稍停5秒，顶峰收缩臀部肌肉(屁股夹紧)，然后慢慢下放。
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