为什么无论是朋友还是恋人，你都无法跟别人建立亲密关系？
所有没有办法和别人亲近的人，内心深处都有深深地寂寞感与空虚感，。
你总是会陷入一个自我矛盾的循环，你的内心总是有两种声音。
一个声音总是在说：我想要别人知道我的价值，我想要证明我的价值。而另外一个声音却一直劝诫你：TA很难真的懂你，TA很难发现你真正的美好。
所以你的内心深处希望与人亲近，希望想要对方认识你，发现你的真正价值；但另一方面你很难真正的去对别人敞开心扉，真正的毫无保留地去和别人建立关系。
好像每次和别人在一起的时候，总有另外一个自己在背后冷冷地看着自己的一切。
而这一类人在生活中，往往在某一方面都有特别较劲，特别有原则有底线的特点。
我有很多来访者，他们在生活中特别努力，要求自己做更好，做到极致。其实他们的很多的追求，像金钱啊、名车啊、以至于工作啊；但他们追求的往往并不是得到这些具体的物质本身，而是得到之后所带来的关注啊，尊重啊，爱啊之类的精神方面价值。
与别人敞开心扉的能力，并不是单纯的社交能力。
我的来访者中不凡管理者，领导者这样，有着高超且成熟的社交技巧的人；也有所谓的社交达人、交际花。他们在饭局中，在聚会中，可以和其他人谈笑风生，打成一片，但在狂欢过后，他们依然会感受到巨大的隔阂感与空虚感。
关键在于：在关系之中，是否能够感觉到舒服？是否能从关系中感觉到充实？——而显然这个答案是否定的，相反，你会感觉到无意义，感觉到空虚，感觉到累。
为了解释这种隔阂感，我们要提到温尼科特（Donald. W. Winnicott）提出的两个心理学概念：真性自我（Real self）与假性自我（False self）。
拥有真性自我的人更容易与自己相处，更容易和自己的感觉建立联系。
换句话说，有着“真我”的人，他们可以感受到自己的喜怒哀乐、各种情绪，同时也能接受这些情绪。而且，他们能够用适当的方式，将这些感受、情绪表达给其他的人。
基于这种感受自我的能力，他们能够很清楚自己想要的什么、自己需要的是什么。甚至他们也能清楚的知道什么东西会让自己害怕，什么东西是自己不需要的。
这类人因为可以清晰地知道自己的需求，进而可以诚实地勇敢表达自己的需求，最终他们也可以获得自己想要的东西。
所以，他们的生活总是充满激情的，选择也是完全自由的，最重要的是可以对自己诚实，从不欺骗自己。
而假性自我的你则总是带着面具与生活中的所有人打交道：轻到盲目跟随潮流、不能放弃化妆（必须以最好的状态面对别人），重到自欺欺人的欺骗自己的感受与情绪、伪装自己的人格。
你因为没有办法清楚的感受自己的情绪，即使感受到了也会选择暂时先忽略自己的感受，这种习惯很难让他们把自己的真实需求摆在第一位，所以也很难得到自己真正的需求。
这种情况会导致你内部认知的混乱：我是否能得到我想要的东西？我是否需要我想要的东西？我要怎么才能得到这些？
最后，你会慢慢地把获得“好”结果（不被别人讨厌）的因素，归结到别人身上。所以，为了能够最稳、最安全的渡过这些人际关系，你就不敢再摘下自己的人格面具了。
所以你在人际交往中，所“想要”的好结果，往往是别人的、或者大家的好结果，而非你作为自己想要的好结果——即诚实地对待自己的感受，追求自己的安全、快乐与自由。
理所当然的，久而久之你也就很难真正的去与别人交往，无论是朋友和恋人，你都很难建立亲密关系，更不可能真正的获得一段真实的、真诚的人际关系了。
所以真性自我的人，拥有下面的心理机制：
l 良好的自我感知力；
l 对于自我清晰的表达力；
l 安全、舒适的人际支持；
l 克服挫折的勇气与自信；
l 知己也知人的社交边界；
所以假性自我的人就会拥有完全相反的心理机制：
l 内心深处无法认可自己的行为；
l 以破坏自尊的方式来获得“尊重”；
l 危险、攻击性的人际环境；
l 没有勇气来表达自我；
l 要么完全迎合，要么完全抗拒的社交策略；
当你将假性自我的面具戴太久的时候，就很难感受到自己的真性自我了。因为长期忽视自己的感受，所以变得不敢于争取自己的幸福，自己的自由。
而社交上的不适感，一定程度上来说，也正是这种病态行为的自我反馈——每当你又一次地忽略自己真实的感受时、你又一次要伪装成另外一个人时，你的内心深处的防御机制就会戳着你的心，告诉你：这都是假的。
这也是你为什么与朋友、恋人无法建立亲密关系；越来越对人际关系感觉到不适，感觉到空虚的原因。
但是我仍要强调一点的是，无论你如何的伪装，如何的忽视，你的真自我依然存在。它并没有消失，只是你选择视而不见，或者以为它已经不见了而已。
想要突破这个恶性的循环，最关键的两个字：勇气。
当你有勇气去提出自己的需求时，当你有勇气面对不安全的环境时，你总有那么一刻会知道：“原来我不用勉强自己，也能获得安全的环境，也能活下来。”
就正如你的内心此刻正在勇敢地告诉你：这样下去没意思。
我一直强调，心理学的意义不在于让你更快乐，甚至不在于让你更幸福——而是让你变得更真实，变得面对自己的时候更加诚实。
仅此而已。
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