你还在坐吗？站起来！日本教授：久坐可能增加死亡风险
你是坐着吗？不妨站起来活动一下。因为，日本早稻田大学的教授表示，研究显示久坐不站跟死亡风险呈现密切相关。对一般人来说，不时起身、站起来活动一下，有益健康。
新加坡《联合早报》报导，日本早稻田大学教授冈浩一朗近日接受日本《每日新闻》采访时表示，根据研究结果显示，久坐与死亡风险密切相关。
因为，长时间久坐的话，使得人体中体积较大的肌肉，也就是腿部肌肉得不到活动机会。这会造成代谢变差、血液流动不佳，进而使得人体的血糖与三酸甘油酯升高，连带造成血压上升。
冈浩一朗强调，并不是说坐着就不好，而是不要「久坐」，中间必须要有间歇与活动。他表示，根据研究显示，即使坐的总时间相同，长时间连续坐着的人，其死亡风险就高于中间有间歇的人。
冈浩一朗并建议，每坐30分钟，就站起来活动约3分钟。最少，每坐1小时，站起来活动约5分钟。至于活动，从原地踏步，抬脚，到深蹲都可以喔。
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