避暑指南:穿一身黑并不会更热,掌握1穿衣诀窍就能有效冷却身体
黑色控避暑指南:穿一身黑并不会更热,掌握1穿衣诀窍就能有效冷却身体
穿全黑会更热吗?一般来说,黑色较白色来说更吸热,所以大部分人都避免在热天穿暗色系的衣服。
不过根据《自然》杂志1980年发表的一篇文章指出,沙漠气候更是炎热,而且没有任何遮蔽物的地形之下,还要经过长时间曝晒,这些在沙漠上生活的人,为什么反而都穿着黑色服饰呢?
相信有不少黑色控在夏天常常听到「这么热你还穿黑色?」、「你来站我旁边帮我吸热。」、「你刚去参加丧礼?」吸收热气还不够,还要吸收人们的不理解,常被觉得是不是天气太热,头脑也被烧坏了。如果你也跟我一样爱穿一身黑,或许你会想知道,其实早已有科学家出面证实,穿黑色服饰不会让你身体感觉更热。
这对广大的黑色控来说,简直是天大的好消息。
黑色衣服吸热吗?
毫无疑问的,深色物体在阳光下会很快变热,比浅色物体要热得多,首先,有必要考虑光的原理,以了解黑色如何比白色吸收更多的热量。光包含所有可见波长,但当光照射到物体时,有些被吸收,而另一些则被偏转,这种选择性反射就是确定物体颜色的方式,例如,蓝色服装会吸收除蓝色之外的所有可见波长,这些波长会返回眼睛,因此,白色服装会反射所有阳光。
相比之下,黑色衬衫会吸收太阳光,而不会将任何光线反射回眼睛,吸收的光会转化为热量,因此我们总是认为,穿黑色衣服更热,而白色衣服反射热量最好,但等等,事情可没那么简单。
沙漠民族为什么穿黑色?
一般来说,黑色较白色来说更吸热,所以大部分人都避免在热天穿上暗色系的衣服,但根据《自然》杂志1980年发表的一篇文章〈为什么贝都因人在炎热的沙漠中穿黑色长袍?〉指出,沙漠的气候更是热又令人难受,而且没有任何遮蔽物的地形之下,还要经过长时间曝晒,这些在沙漠上生活的人,为什么反而都穿着黑色服饰呢?
让身体感觉热或是冷的因素,不仅仅取决于衣服颜色,跟风、蒸发,也有很大的关系。黑色且宽松的服装,能将衣服和身体之间的空间加热,促进向上气流,像是烟囱效应,气流反而会增加人体的冷却,不过重点在于,服饰与人的皮肤之间必须要有空隙,也就是说,要穿得宽松。
更曾有研究人员招募了一个志愿者,在正午的沙漠,约46度的高温下站立30分钟,测验中,志愿者分别穿着黑色贝都因长袍、白色贝都因长袍、卡其色军装,和只穿一条短裤。
最终,科学家们得出的结论是,贝都因人的长袍是白色还是黑色并不影响该志愿者的体温,因为布料的厚度,阻止了黑袍吸收的额外热量反射回身体,服饰织品的宽松则使之冷却。因此,穿黑穿白无所谓,重点是服装到底够不够宽松。
避暑有什么方法?
科学家已经告诉我们,只要穿对方法,你可以穿任何你喜欢颜色的衣服,既然衣服的颜色已经不再成困扰,那么处在这烈日之下应该如何有效避暑呢,有什么简单又好实行的方法?
#01:凉感湿纸巾
上周是本年最热的一周,刚好还跟朋友一起去了办在户外的演唱会,本来已经做好会晒伤加上汗流浃背度过的准备,没想到场边人给的凉凉湿纸巾竟然发挥了它非常重大的影响力。
除了擦了全身都会变超凉(甚至太辣),不知道是不是错觉,还有一点抑制流汗的效果,建议不要太用力擦在脸上,脸部皮肤薄,感觉反而像被烧烫伤。
#02:刺激穴道
学习中医的朋友常常把我当作实验找穴道或是进行按摩、针灸,我发现自己记得几个简单的穴位,在日常生活中也能发挥不错的效果,当然也有专门给人消暑的穴位,只要按摩「百会穴」与「涌泉穴」,就能让人身心舒畅。
百会穴位于头顶正中心,你可以想像从两耳耳尖向上划一条连起来的直线,这条线与鼻子到后颈直线之交叉点;涌泉穴则是在第2、3脚趾缝与脚掌前3分之1处,用力弯曲脚趾时所出现凹陷处即为穴道所在。
#03:吃辣减压
这对于不想流太多汗的人来说应该是另一个地狱了,不过这也是所谓的「以毒攻毒」,流汗本身就是一种排除热气的生理保卫机能,吃辣时可以促进血液循环,排更多汗使体内降温,脑部还会分泌「胺多酚」,这种物质能让人感觉压力减少,心情上较舒缓,也能有效缓解疲惫,除了辣椒,味道较辛的生姜或青椒,也能帮助解热。
#04:心静自然凉
这真的不是一句废话。虽同样是到公共场所吹免费冷气,但是百货公司和卖场总是人挤人,在太阳如此劣毒的时候,人的心也容易跟着烦躁,浮动起来,在体内交感神经兴奋性及肾上腺素分泌上升时,代谢与心率也会随之加快,使体内所产生的热量增加,继而让体温上升。不如就去美术馆看看展览吧,保持心态平静的确能使体温保持稳定的状态,让人打从心底感觉凉快一些。