想知道什么是「蛙化现象」？日本高中生票选为流行语第一
你曾听说过「蛙化现象」（カエル化现象）吗？虽然这个名词出现已有一段时间，但在最近，它不仅被选为「日本高中生流行语第一名」，坊间也出现了不少以此为题的歌曲和漫画作品，更引来大型电视台TBS制作了长达10分钟的专题街访影片，究竟「蛙化现象」代表的是什么意思？又为何会有大量年轻男女为其感到困扰呢？
什么是「蛙化现象」？
虽然是在近期才于Twitter上引起关注，但「蛙化现象」一词最早是由学者藤泽伸介提出，意指在发现喜欢的对象也同样对自己抱有好感后，喜欢的情绪莫名其妙地消失无踪，取而代之的则是难以形容的厌恶与恶心感。而「蛙化现象」的名称则取自经典童话故事《青蛙王子》，以此童话比喻王子突然变成青蛙的感受。
根据研究，「蛙化现象」的典型特色之一是「突然觉得对方很恶心」。这样的厌恶感不仅仅反应在对对方兴趣缺缺的态度上，有时还会引起生理上的恶心感，像是「想到他也在这里就觉得讨厌」、「不想跟他呼吸一样的空气」。
然而，更严重的是，除了对对方感到厌恶、做出无礼且伤人的举动之外，许多曾感受到类似情绪的人也表示，他们同时也会对「出现了这种反应的自己」感到厌恶与内疚，觉得自己没有爱人的能力，甚至对恋爱失去信心。
为什么会出现「蛙化现象」？
虽然目前还没有正式的研究能明确指出「蛙化现象」的成因，但根据网路上热烈的讨论与经验分享，我们还是能稍微爬梳其背后形成的机制。目前，有许多人认为这样的现象起因自「目标的丧失」，简单来说就是「因为喜欢对方，所以想让对方也注意到自己」的心情消失了，导致感情生活突然失去重心与目标，不知道「在一起」后的下一步该做什么。
另一派的说法是，产生「蛙化现象」的人通常在暧昧过程中加入了太多美好的想像，导致在正式开始约会后，突然因为对方展现出真实的自己而「冷掉」，进而发现自己喜欢的其实是「脑海中想像出来的对方」，而不是眼前的这个人。
还有部分人认为，他们产生「蛙化现象」的原因是因为潜意识中的「害怕」。这类人相信「不开始就不会结束」、「拥有就是失去的开始」，导致在感情中不敢为对方付出太多、忍不住担心在未来被抛弃或者是受到伤害，以至于他们无法真正投入与享受眼前的关系。
怎样的人容易出现蛙化现象？
根据日本媒体报导，撇开心里状态较为不稳定，或者曾在过去受到感情创伤的人，有几种类型的人确实特别容易出现「蛙化现象」，其中之一就是「恋爱经验太少的人」。
人们普遍认为，如果没有太多的恋爱经验，即使对方真的爱上了自己，也会不知道接下来该怎么办。在童话中，「王子与公主一起过着幸福的日子」往往是故事的结局，但在现实生活中却只是开始，缺乏恋爱经验的人可能比较无法想像「在一起」之后，彼此的关系又该何去何从。
另一种类型则是「容易感到自卑的人」。讨论认为，对自己缺乏自信的人常常不相信对方会真的喜欢自己、不相信自己值得拥有他人无条件的欣赏与喜爱，因此常常在关系中选择主动疏远对方，拒绝来自对方的关心与好意。
还有一种是「对感情期待过高的人」。如果你从小吃少女漫画长大，对恋爱的甜蜜故事与心中的白马王子有着一定的想像，那么可能会因为「理想很丰满，现实却很骨感」的落差，对眼前的关系幻灭，进而出现对爱情突然冷掉的感受。
出现了「蛙化现象」怎么办？
整体来说，「蛙化现象」并不是一种精神疾病，但确实有可能为当事人带来困扰，虽然这类型的故事通常听起来有些无理，让人觉得动辄得咎、摸不着头绪，但或许我们不该用片面的看法标签化、或是直接否定当事人的感受。而针对受到「蛙化现象」困扰的人，日本婚姻顾问森本由纪也提供了一些实用的建议。
森本由纪表示，当务之急应该是把注意力从「他人」身上先转回「自己」身上，不要抱着「寻找另一半」的心情靠近他人，多试着和自己觉得有趣的人做朋友、增加与不同的人交流的机会，并认清他人眼中的自己、了解人们喜欢自己什么，再慢慢将朋友间的「好感」升华成爱情。
如果你是对自己没有信心的类型，那比起追寻爱情，更重要的或许是先提升自己的自信，透过探索兴趣、自我提升、结交志同道合的朋友等不同方式，都能增加对自己的价值认同感，同时也能对自己更有的安全感。
当找到自己心中喜欢的人时，不妨将脑海中对于两人未来的童话想像，置换成更为实际的「如果和这个人在一起了，我能为对方做什么」，跳脱「在一起」、「追到手」、「幸福快乐的日子」这类建立在美好画面的平面想像，将关系的目标放在「让彼此都能更开心」，将大大有助于建立健康的人际关系，避免断崖式跳水的「蛙化现象」。
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