王思聪都未拿下的国外女主播，D罩杯搭配完美身材，她是什么来头
原标题：王思聪都未拿下的国外女主播，D罩杯搭配完美身材，她是什么来头
哪一个女性不想拥有天使的脸庞配上魔鬼的身材？理想很时尚，现实却很骨感，完美的身材和天使的脸蛋儿往往不能并存，可先天的不足并不能影响你的美丽，我们通过努力往往可以收获到意想不到的惊喜哟！
众所周知，国外人不论男人女人都是很注重自己的外表的，大家都很爱打扮，且身材保持的很好，这就不难看出去外是亚洲健身氛围最好的国家之一的原因！而今天我们说的这位就是一位来自国外的小姐姐，她可是男女通杀的女神，真正的天使面庞和魔鬼的身材！
这位小姐姐可以说是大有来头，她叫米娜，是国外的一位知名女主播，也是一位模特，要说她有多迷人呢？曾经“国民老公”王思聪想要签约她来到自己的出镜平台出镜，并且开出了天价的签约费2亿！不过在这样大额的金钱面前，她却拒绝了！
这让一众吃瓜群众表示震惊，也因为这一次，让她的人气再次暴涨，让大家知道了这位高颜值完美身材还能面对利益的诱惑不低头的女神主播！大家开始发现这真是个宝藏女孩，她天生就长相甜美且拥有时尚的D杯上围，不过这并没有成为她不努力的借口！
了解她的人都知道，米娜的马甲线也是非常清晰，并且拥有着很翘的蜜桃臀，而这些可都不是天生带来的，这是她在背后付出了无数的汗水而得来的！米娜为了在观众面前展现出她的自信和美丽，在不出镜的时候，每周至少保持4天的运动，力量训练、跑步、舞蹈、瑜伽、普拉提等等都是她的日常！
只有这样才能在大家面前以完美的姿态出现，优秀的人往往都不是看起来的那么简单，所有轻松的背后都是藏着无数努力的拼搏，才让这一切看起来如此轻松！想看美女的你们看到这里就可以了，不过如果你想拥有好身材，那么请继续阅读。
如何拥有完美身材
1.规律的力量训练
获得好身材最重要的一步就是需要规律的力量训练！抗阻力训练也就是我们平常说的力量训练，这才是保证我们蜜桃臀，马甲线最主要的手段，长期的抗阻力训练会增加我们的肌肉含量，基础代谢，提高我们身体储水的能力！通过一次又一次的破坏肌纤维，让我们的肌肉越来越完美，身材也就会变得越来越好！
2.高营养的饮食搭配
想要获得好身材，充分的营养摄入是必不可少的，在这个基础上，我们饮食摄入的营养比例应该是，高蛋白，低碳水，多吃新鲜的蔬菜和适量的水果，尽量减少高油高糖高盐分的食物摄入。每公斤体重最好蛋白摄入保证在1.2g-1.7g。偶尔可以来一次放纵餐，但是在放纵之后也要多多练习哟！千万不要脏增肌！
3.规律的作息时间
作息时间是当代的我们最为不注重的一点，规律的作息时间和美好的心情会很大程度上影响我们的体内激素，如果我们可以规律我们的作息时间，我们体内的压力激素就会大大地减少，从而减小压力肥胖的风险，并且会多分泌一些生长激素来消耗我们的脂肪！而且规律的作息时间会让我们的合成代谢更高，从而获得更多肌肉！
而拥有好身材的必要条件就是力量训练，接下来这套马甲线训练动作送给各位：
动作一：卷腹
躺在在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双脚踩地保持下背部始终贴紧垫面，腹部发力向上卷起动作顶点稍停，慢慢还原
动作二：仰卧左右触脚
仰卧在瑜伽垫上，下背部贴地，身材椎以上离地，双臂位于身体两侧腹部始终收紧，下背部紧贴地面，腹部发力使手尽量靠近同侧脚跟顶峰收缩，然后慢慢还原并完成另一侧动作
动作三：屈膝举腿
躺在在瑜伽垫上，上半身贴地，双腿屈膝并拢保持下背部紧贴在地面，腹部发力带动双腿保持屈膝向上卷起，并将臀部带离地面顶峰收缩，收缩腹部肌肉，然后慢慢反方向还原
动作四：仰卧起坐
躺在瑜伽垫上，上半身贴地，双臂向上举过头顶，双腿屈膝并拢踏实地面腹部主导发力向上起身，起身过程中注意让肩部、上背部、下背部依次离开地面顶峰收缩，并依次反方向还原
动作五：侧卧卷腹
侧卧在瑜伽垫上，同侧手臂向前伸直，另一侧腿屈膝脚踩地，同侧手置于耳旁保持下背部贴地，腹部发力带动上侧肩部向上卷起顶峰收缩，然后慢慢还原至动作起始状态
动作六：仰卧剪刀踢腿
躺在瑜伽垫上，上半身贴地，双臂位于身体两侧，双腿并拢伸直，双脚离地保持下背部紧贴在地面，下腹部发力带动双腿交替上下摆动作动作全程保持腹部肌肉发力，在腿部下落时脚不要着地
每个动作15-20次，单侧动作，8-15次每边；
动作间休息时间在30秒左右；
每次3-4组；
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